Северная ходьба

Скандинавская ходьба́ (от англ. Nordic Walking), фин. Sauvakävely) — ходьба с палками[1], вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба[2].

Польза занятий северной (скандинавской) ходьбой

Официально родиной скандинавской ходьбы считается Финляндия. Изобрела этот вид активности финская учительница физкультуры ЛЕЕНА ЙААСКЕЛАЙНЕН в 1966 году. Она разработала специальный комплекс упражнений с палками и рекомендовала его для детей, отстающих в физическом развитии от своих сверстников. На основе своих разработок получила научную степень.

В России северная ходьба получила статус спортивной дисциплины

15 февраля 2019г.

Вышло порядка 400 научных публикаций подтверждающих положительный эффект от занятий ходьбой с палками при соблюдении техники ходьбы и под руководством инструктора.

Что дает ходьба с палками или северная ходьба?

  1. Нормализацию и контроль веса (снижение, сохранение, набор веса)
  2. Устранение застойных явлений в организме
  3. Нормализацию работы сердечно-сосудистой системы
  4. Улучшение функций дыхания
  5. Укрепление костей, связок, мышц
  6. Профилактику пассивного образа жизни
  7. Улучшает осанку
  8. Улучшает работу кишечника
  9. Укрепляет уверенность в себе
  10. Повышает настроение
  11. Развивает активность духа и способность к творчеству
  12. Развивает гармонию личности
  13. Улучшает качество жизни
  14. Укрепляет дружеские отношения
  15. Возвращает ощущение жизни

В проекте «Эффектная форма» Вы всегда можете быть такими, какими нравитесь себе в зеркале.

Простые действия, достойный результат, который вы всегда сможете сохранить и улучшить.

Условия участия в группах по северной (скандинавской ходьбе) и в проекте «Эффектная форма»

Бюджетные группы

Занятия организуются для всех желающих. Вы освоите технику оздоровительной ходьбы под руководством сертифицированного инструктора по 3 уровням сложности, встречаетесь в группе активных единомышленников, позитивно общаетесь, обмениваетесь опытом, укрепляете свое здоровье и тело. Контроль параметров изменения тела 1 раз в месяц.

Для записи в группу необходимо пройти замер параметров тела, написать заявление и предоставить необходимые документы.

Записаться в группу  и задать вопросы Вы можете по телефону:

8 920-034-81-93 Бондаренко Анна Александровна

Сертифицированный инструктор по оздоровительной ходьбе.

Или оставить заявку по электронной почте: anna.effektnayaforma@gmail.com

или в нашей группе в ВК https://vk.com/effektnayaforma

или в нашей группе в ОК https://ok.ru/effektnayforma

Скандинавская ходьба – это интересно.