Северная ходьба
Скандинавская ходьба́ (от англ. Nordic Walking), фин. Sauvakävely) — ходьба с палками[1], вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба[2].
Польза занятий северной (скандинавской) ходьбой
Официально родиной скандинавской ходьбы считается Финляндия. Изобрела этот вид активности финская учительница физкультуры ЛЕЕНА ЙААСКЕЛАЙНЕН в 1966 году. Она разработала специальный комплекс упражнений с палками и рекомендовала его для детей, отстающих в физическом развитии от своих сверстников. На основе своих разработок получила научную степень.
В России северная ходьба получила статус спортивной дисциплины
15 февраля 2019г.
Вышло порядка 400 научных публикаций подтверждающих положительный эффект от занятий ходьбой с палками при соблюдении техники ходьбы и под руководством инструктора.
Что дает ходьба с палками или северная ходьба?
- Нормализацию и контроль веса (снижение, сохранение, набор веса)
- Устранение застойных явлений в организме
- Нормализацию работы сердечно-сосудистой системы
- Улучшение функций дыхания
- Укрепление костей, связок, мышц
- Профилактику пассивного образа жизни
- Улучшает осанку
- Улучшает работу кишечника
- Укрепляет уверенность в себе
- Повышает настроение
- Развивает активность духа и способность к творчеству
- Развивает гармонию личности
- Улучшает качество жизни
- Укрепляет дружеские отношения
- Возвращает ощущение жизни
В проекте «Эффектная форма» Вы всегда можете быть такими, какими нравитесь себе в зеркале.
Простые действия, достойный результат, который вы всегда сможете сохранить и улучшить.